こんなお悩みはありませんか？

• 肩甲骨の間や周りに鈍い痛みやこりを感じる
• デスクワークや同じ姿勢を続けると痛みが強くなる
• 腕を動かすと肩甲骨周りに痛みやひきつれを感じる
• 背中が張った感じがして、深呼吸がしづらい
• 肩甲骨から首や頭にかけて痛みが広がることがある
• マッサージや入浴で一時的に楽になるが、すぐに痛みが戻ってくる

肩甲骨周りの痛みは、現代人の生活習慣から生じる非常に一般的な症状です。デスクワークの増加、スマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、多くの方が肩甲骨周りの痛みやこりに悩まされています。

この記事では、肩甲骨周りの痛みの原因を西洋医学と東洋医学の両面から解説し、根本的な改善方法についてご紹介します。当院の鍼灸・整体がどのように肩甲骨周りの痛みを緩和するのか、また自宅でできるセルフケアの方法についても詳しくお伝えしていきます。

東洋医学の視点から見た肩甲骨周りの痛みの原因とメカニズム

東洋医学での肩甲骨周りの痛みの捉え方

東洋医学では、肩甲骨周りの痛みを「気血の滞り」や「経絡の不調」として捉えます。背部は「背は陽中の陽」と言われるように、陽の気が集まる場所であり、多くの重要な経絡が通過する場所でもあります。肩甲骨周りの痛みは、これらの経絡の流れが滞ることで生じると考えられています。

関連する経絡

肩甲骨周りの痛みに特に関連する経絡には以下のようなものがあります：

• 足の太陽膀胱経（たいようぼうこうけい）：背骨に沿って背中全体を通る経絡で、肩甲骨周りの痛みと密接な関係があります。
• 手の太陽小腸経（たいようしょうちょうけい）：肩から肩甲骨上部を通る経絡で、肩甲骨上部の痛みに関連します。
• 手の少陽三焦経（しょうようさんしょうけい）：肩の後ろから肩甲骨外側を通る経絡で、肩甲骨外側の痛みに関わります。
• 手の太陰肺経（たいいんはいけい）：肩から胸に至る経絡で、肩甲骨前面の痛みに関連します。
• 督脈（とくみゃく）：背骨の中心を通る重要な経絡で、肩甲骨間の痛みに関わります。

東洋医学の「証」による分類

東洋医学では、肩甲骨周りの痛みを以下のような「証」（体質や症状のパターン）に分類します：

1. 気滞（きたい）

特徴：ストレスや感情の乱れにより気の流れが滞った状態です。
症状：移動性の痛み、ストレスで増悪、ため息が多い、イライラしやすい、胸やみぞおちの張り感。
改善方法：気の流れを改善する行気解鬱の治療が効果的です。

2. 血瘀（けつお）

特徴：長期間の不良姿勢や過度の使用により、血液の循環が滞った状態です。
症状：刺すような固定した痛み、夜間や疲労時に増悪、同じ場所に触れると痛みがある、色素沈着がみられることもある。
改善方法：血行を促進する活血化瘀の治療が効果的です。

3. 寒湿（かんしつ）

特徴：冷えや湿気が体内に侵入し、肩甲骨周りに滞った状態です。
症状：重だるい痛み、冷えると増悪、天気や湿度の変化で症状が変わる、冷たい感触がある。
改善方法：体を温め湿気を取り除く温経散寒の治療が効果的です。

4. 気虚（ききょ）

特徴：過労や体力低下により気が不足した状態です。
症状：だるく痛む、疲れると増悪、休むと軽減、顔色が悪い、息切れしやすい、汗をかきやすい。
改善方法：気を補う補気の治療が効果的です。

5. 肝腎陰虚（かんじんいんきょ）

特徴：長期間のストレスや加齢により肝腎の陰が不足した状態です。
症状：慢性的な痛みや不快感、のぼせやほてり、目の乾燥感、耳鳴り、腰や膝の痛み、夜間の症状悪化。
改善方法：肝腎の陰を補う滋陰の治療が効果的です。

五臓六腑との関連性

東洋医学では、肩甲骨周りの痛みは以下の臓腑の機能と関連しています：

• 肝（かん）：筋や腱を支配し、気の流れを調整する役割があります。ストレスにより肝の機能が低下すると、筋肉の緊張が高まり、肩甲骨周りの痛みが生じやすくなります。
• 肺（はい）：皮膚や呼吸を司り、気を全身に配ります。肺の機能低下は上半身の気血の流れを悪くし、肩甲骨周りの痛みの原因となります。
• 脾（ひ）：筋肉を養い、四肢を支配します。脾の機能が低下すると、栄養が筋肉に行き渡らず、肩甲骨周りの筋肉が弱くなることがあります。
• 腎（じん）：骨や髄を支配します。腎の機能低下は骨格系の問題を引き起こし、姿勢の悪化から肩甲骨周りの痛みにつながることがあります。
• 心（しん）：血脈を支配し、血液循環を司ります。心の機能低下は血行不良を招き、肩甲骨周りの痛みに影響することがあります。

季節と環境の影響

東洋医学では、季節や環境の変化も肩甲骨周りの痛みに影響すると考えます：

• 春：肝の影響を受けやすい季節で、ストレスによる肝気鬱結が起こりやすく、肩甲骨周りの緊張が増すことがあります。
• 冬：寒さにより筋肉が緊張しやすくなり、寒湿による肩甲骨周りの痛みが悪化しやすい季節です。
• 梅雨や湿度の高い時期：湿気が体内に入り込み、「湿邪」として肩甲骨周りの痛みを悪化させることがあります。
• エアコンの冷風：冷たい風が直接肩甲骨に当たると、寒邪が侵入し、痛みの原因となることがあります。
• 気圧の変化：気圧の低下は血瘀のタイプの方の痛みを悪化させることがあります。

東洋医学では、このように体質や環境、季節などの要因を総合的に考慮し、一人ひとりに合わせた治療方針を立てていきます。

肩甲骨周りの痛みを放置するリスク

肩甲骨周りの痛みは「単なるこり」と軽視されがちですが、適切な対処をしないまま放置すると、様々な問題が生じる可能性があります。

身体的リスク

• 慢性的な痛みへの移行：初期の一時的な痛みが、神経系の過敏化により慢性的な問題へと発展することがあります。
• 肩関節の機能障害：肩甲骨の動きが制限されることで、肩関節全体の機能が低下し、腕の動きが制限されることがあります。
• 頸椎への負担増加：肩甲骨周りの筋肉のバランスが崩れると、頸椎に過度な負担がかかり、頸椎症などの問題を引き起こす可能性があります。
• 神経の圧迫症状：肩甲骨周りの筋肉の緊張が長期間続くと、周囲の神経（特に腕神経叢）を圧迫し、腕や手のしびれや痛みを引き起こすことがあります。
• 呼吸機能の低下：肩甲骨と胸郭の動きが制限されると、呼吸の深さや効率が低下することがあります。
• 姿勢の悪化：痛みを避けるための代償動作により、全身の姿勢が悪化し、新たな問題を引き起こす悪循環に陥ることがあります。
• 頭痛の増加：肩甲骨周りの筋肉の緊張は、頭痛（特に緊張型頭痛）の原因や増悪因子となることがあります。

精神的・社会的リスク

• 集中力の低下：持続的な痛みやこりは、仕事や学業への集中力を低下させることがあります。
• 睡眠の質の低下：肩甲骨周りの痛みは、安定した睡眠姿勢の維持を困難にし、睡眠の質を低下させることがあります。
• 気分への影響：慢性的な痛みは、イライラや落ち込みなど、精神状態に影響を与えることがあります。
• 日常活動の制限：痛みによって、スポーツや趣味、家事などの日常活動が制限され、生活の質が低下することがあります。
• 社会的孤立：痛みによる活動制限や気分の変化が、社会的交流を減少させることがあります。
• 自己肯定感の低下：慢性的な痛みによって「自分の体に対するコントロール感」が失われ、自己肯定感が低下することがあります。

早期対処の重要性

肩甲骨周りの痛みは、早期に適切な対処を行うことで改善の可能性が高まります。早期対処には以下のようなメリットがあります：

• 痛みが慢性化する前に改善できる
• 筋肉のバランスと柔軟性を早期に回復させることができる
• 神経の圧迫など二次的な問題の予防につながる
• 改善までの期間が短くなる可能性がある
• 治療効果が高まる傾向がある
• 日常生活やパフォーマンスへの影響を最小限に抑えられる

肩甲骨周りの痛みやこりを感じたら、「単なる疲れ」と放置せず、早めに専門家に相談することをおすすめします。当院では、肩甲骨周りの痛みの早期発見・早期治療を重視しています。

肩甲骨周りの痛みに関するよくある質問（FAQ）

肩甲骨周りの痛みのまとめと施術のご案内

肩甲骨周りの痛みの要約

肩甲骨周りの痛みは、現代社会において非常に一般的な症状で、デスクワークやスマートフォンの使用増加、運動不足などの生活習慣の変化によって増加しています。西洋医学では筋肉の過緊張や筋膜の癒着、神経の圧迫などの物理的な問題として捉え、東洋医学では気血の滞りや経絡の不調として考えます。

肩甲骨周りの痛みを放置すると、慢性的な痛みへの移行、肩関節の機能障害、頭痛の増加、姿勢の悪化、睡眠の質の低下など、様々な問題を引き起こす可能性があります。早期に適切な対処を行うことで、これらのリスクを減らし、より早く効果的に改善することができます。

肩甲骨周りの痛みの改善には、専門的な施術とともに、日常生活での姿勢改善、適切なストレッチや筋力トレーニング、作業環境の見直しなど、総合的なアプローチが重要です。一時的な対症療法ではなく、根本的な原因に対処することで、長期的な改善を目指しましょう。

当院のアプローチの特徴

当院では、肩甲骨周りの痛みに対して以下のようなアプローチを行っています：

• 東洋医学と西洋医学の知見を組み合わせた総合的な施術
• 一人ひとりの体質や症状に合わせたオーダーメイドの治療計画
• 手足のツボを使った身体に負担の少ない施術で、効果的な痛みの緩和
• 原因となる生活習慣や作業環境に関する具体的なアドバイス
• 症状の緩和だけでなく、根本的な体質改善と再発防止を目指した施術

多くの患者様から「肩甲骨の痛みが軽減した」「動きが楽になった」「頭痛が減った」「姿勢が良くなった」「仕事の効率が上がった」といったお声をいただいております。肩甲骨周りの痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

肩甲骨周りの痛みでお悩みの方は、ぜひ当院までご連絡ください。初回のカウンセリングで丁寧にお話を伺い、最適な施術プランをご提案いたします。

肩甲骨周りの痛みは、適切なケアで改善できる症状です。長年の痛みや不快感にお悩みの方も、当院で根本的な改善を目指しませんか？私たちがあなたの健康な毎日をサポートいたします。