こんなお悩みはありませんか？

• 夕方になると靴や指輪がきつくなる
• 長時間の立ち仕事や座り仕事の後、足がパンパンに張る感じがする
• 朝起きると手や指がこわばり、むくんで動かしにくい
• 靴下やストッキングの跡が長時間消えずに残る
• むくみによる重だるさで疲れが取れない
• 季節や天候の変化でむくみが悪化する

手足のむくみは、体内に余分な水分が溜まることで起こる症状です。単なる美容上の問題と思われがちですが、実は体のサインとして重要な意味を持っています。むくみが慢性化すると、日常生活の質を低下させるだけでなく、様々な健康問題につながる可能性もあります。

この記事では、手足のむくみの原因を西洋医学と東洋医学の両面から解説し、根本的な改善方法についてご紹介します。当院の鍼灸・整体がどのようにむくみの症状を緩和するのか、また自宅でできるセルフケアの方法についても詳しくお伝えしていきます。

東洋医学の視点から

東洋医学でのむくみの捉え方

東洋医学では、むくみは「水毒（すいどく）」や「水湿（すいしつ）」と表現され、体内の水分代謝の異常によって起こる状態と捉えられています。気・血・水のバランスが崩れ、特に「水」の流れが滞ることでむくみが生じるとされています。水の流れを調節するのは主に「脾（ひ）」と「腎（じん）」の働きとされ、これらの機能低下がむくみの根本的な原因と考えられています。

関連する経絡

むくみに特に関連する経絡には以下のようなものがあります：

• 脾経（ひけい）：脾は水湿を運化（うんか：変化させて運ぶこと）する役割を持ち、水分代謝に重要です。脾経の機能低下は全身や下肢のむくみに関連します。
• 腎経（じんけい）：腎は水を統轄し、余分な水分を排泄する役割を担います。腎経の機能低下は特に下半身のむくみを引き起こします。
• 肺経（はいけい）：肺は水の通路を調節し、体内の水分を全身に散布する役割があります。肺経の異常は上半身や手のむくみに関係します。
• 三焦経（さんしょうけい）：三焦は体内の水の通路とされ、水分の運行を調節します。三焦経の異常はむくみの広がりに影響します。
• 胃経（いけい）：胃経と脾経は密接に関連し、水湿の代謝に影響します。胃経の異常も下肢のむくみに関わります。

東洋医学の「証」による分類

東洋医学では、むくみを以下のような「証」（体質や症状のパターン）に分類します：

1. 脾虚水停（ひきょすいてい）

特徴：脾の機能が低下し、水湿を運化できなくなった状態です。
症状：全身や下肢のむくみ、倦怠感、食欲不振、胃もたれ、軟便、舌が淡白でぽっちゃりとして歯型が付きやすい。
原因：過労、過度の心配や考え事、偏食、冷たい飲食物の過剰摂取など。
改善方法：脾の機能を高め、水湿を除く健脾利水の治療が効果的です。

2. 腎陽虚水泛（じんようきょすいはん）

特徴：腎の陽気が不足し、水を温めて気化させる力が弱まった状態です。
症状：下半身のむくみ（特に足首）、腰や膝の冷え・痛み、頻尿（特に夜間）、疲れやすい、顔色が青白い。
原因：加齢、慢性的な冷え、腎を消耗するような生活（過度の労働や性生活など）。
改善方法：腎陽を温め、水の代謝を促す温腎利水の治療が効果的です。

3. 肺気虚水泛（はいききょすいはん）

特徴：肺の気が不足し、水の通路を調節する力が弱まった状態です。
症状：手や顔のむくみ、息切れ、少し動くだけで汗をかきやすい、声が弱い、風邪をひきやすい。
原因：呼吸器系の慢性疾患、過度のストレス、喫煙など。
改善方法：肺の機能を高め、水の代謝を促す補肺利水の治療が効果的です。

4. 湿熱蘊結（しつねつうんけつ）

特徴：体内に湿と熱が同時に蓄積した状態です。
症状：むくみと共に皮膚が赤く熱感がある、喉の渇き、尿量減少、尿が濃い、便秘、脈が速い。
原因：暑く湿った環境での生活、脂っこい食べ物や刺激物の過剰摂取、感染症など。
改善方法：湿熱を取り除く清熱利湿の治療が効果的です。

5. 気滞水停（きたいすいてい）

特徴：気の流れが滞り、水の排泄が妨げられた状態です。
症状：むくみの場所が変わりやすい、胸やわき腹の張り、ストレスでむくみが悪化、イライラしやすい、生理前の浮腫。
原因：ストレス、感情の乱れ、運動不足など。
改善方法：気の流れを改善し、水の代謝を促す疏肝利水の治療が効果的です。

五臓六腑との関連性

東洋医学では、むくみは以下の臓腑の機能と関連しています：

• 脾（ひ）：水湿を運化する役割があり、脾の機能低下は全身や下肢のむくみを引き起こします。また、脾は気を生成する役割もあるため、脾の機能低下は気虚を招き、それによってもむくみが生じることがあります。
• 腎（じん）：水を統轄し、排泄を調節する役割があり、腎の機能低下は特に下肢や全身のむくみを引き起こします。腎陽の不足は水分の気化を妨げます。
• 肺（はい）：水の通路を調節し、水分を全身に散布する役割があり、肺の機能低下は上半身や手のむくみを引き起こします。
• 肝（かん）：気の流れを調節する役割があり、肝の機能異常は気の流れを滞らせ、間接的にむくみを引き起こすことがあります。特に生理前のむくみは肝と関連します。
• 三焦（さんしょう）：体内の水の通路として、上中下の水分代謝を調節する役割があります。三焦の機能異常はむくみの分布に影響します。

季節と環境の影響

東洋医学では、季節や環境の変化もむくみに影響すると考えます：

• 梅雨や高温多湿の時期：外部の湿気が体内に入り込み、「湿邪」としてむくみを悪化させることがあります。特に脾虚の体質の方は要注意です。
• 冬の寒い時期：「寒邪」は腎陽を弱め、水の代謝を阻害することでむくみを引き起こすことがあります。特に腎陽虚の体質の方は冬に症状が悪化しやすいです。
• 気圧の変化：低気圧になると気の流れが滞りやすくなり、むくみが悪化することがあります。
• 住環境：湿気の多い住環境は体内の湿を増加させ、むくみを悪化させることがあります。

東洋医学では、このように体質や環境、季節などの要因を総合的に考慮し、一人ひとりに合わせた治療方針を立てていきます。

手足のむくみを放置するリスク

むくみは「単なる見た目の問題」や「疲れの一時的なサイン」と軽視されがちですが、適切な対処をしないまま放置すると、様々な健康問題につながる可能性があります。

身体的リスク

• 皮膚トラブル：慢性的なむくみは皮膚の栄養状態を悪化させ、乾燥、かゆみ、湿疹などを引き起こすことがあります。重症の場合は皮膚が硬化したり、潰瘍ができたりすることもあります。
• 感染リスクの上昇：むくみによって皮膚のバリア機能が低下すると、細菌感染のリスクが高まります。特に足のむくみが慢性化すると、蜂窩織炎などの感染症にかかりやすくなります。
• 血行不良の悪化：むくみが長期間続くと、さらに血液やリンパの循環が悪化し、悪循環を形成します。これは静脈瘤や深部静脈血栓症のリスクを高めることがあります。
• 関節への負担増加：特に下肢のむくみは足首や膝などの関節に余分な負担をかけ、関節痛や変形の原因となることがあります。
• 神経圧迫：手や足のむくみが神経を圧迫すると、しびれやチクチクとした痛み、感覚異常などが起こることがあります。特に手根管症候群などの神経障害のリスクが高まります。
• 潜在的な疾患の悪化：心臓病、腎臓病、肝臓病などの基礎疾患がむくみの原因である場合、対処が遅れることでこれらの疾患が悪化するリスクがあります。

精神的・社会的リスク

• 慢性的な不快感：むくみによる重だるさや張りの感覚は、日常的な不快感をもたらし、生活の質を低下させます。
• 疲労感の増加：むくみによって筋肉や関節への負担が増えるため、全身の疲労感が増加します。これは仕事や日常生活のパフォーマンスにも影響します。
• 睡眠の質の低下：むくみによる不快感や痛みは、良質な睡眠を妨げることがあります。これが慢性的な疲労やストレスの原因となります。
• 外見への影響：特に手や顔のむくみは外見に影響を与え、自己イメージや自己肯定感の低下につながることがあります。
• 活動制限：むくみによる不快感や痛みは、運動や社交活動など日常的な活動を制限することがあります。これが社会的孤立や運動不足の原因となることもあります。

早期対処の重要性

むくみは、早期に適切な対処を行うことで改善の可能性が高まります。早期対処には以下のようなメリットがあります：

• 慢性化する前に症状を緩和できる
• 皮膚トラブルや感染などの合併症を予防できる
• 基礎疾患が原因の場合、早期発見・早期治療につながる
• 生活習慣の改善により、根本的な体質改善が可能になる
• 日常生活の質を維持・向上させることができる

特に、毎日のむくみが気になる方、むくみが日常生活に支障をきたしている方、むくみが非対称である方、急に強いむくみが現れた方などは、専門家に相談することをおすすめします。当院では、むくみの早期発見・早期治療を重視しています。

手足のむくみに関するよくある質問（FAQ）

手足のむくみのまとめと施術のご案内

手足のむくみの要約

手足のむくみは、体内の水分バランスが崩れることで起こる症状です。西洋医学では血管内外の水分バランスの乱れや循環障害が原因とされ、東洋医学では気・血・水のバランスの乱れ、特に脾・腎・肺などの機能低下が原因と考えられています。

むくみの種類や原因は人それぞれで、一過性のものから慢性的なもの、生活習慣に関連するものから基礎疾患が隠れているものまで様々です。放置すると皮膚トラブルや感染リスクの上昇、さらなる循環障害など、様々な問題を引き起こす可能性があります。

むくみの改善には、適切な施術による循環の促進と体質改善に加えて、日常生活での姿勢管理、運動、食事、水分摂取の工夫などが欠かせません。一時的な対症療法ではなく、根本的な体質改善を目指すことが長期的な健康維持につながります。

当院のアプローチの特徴

当院では、手足のむくみに対して以下のようなアプローチを行っています：

• 東洋医学と西洋医学の知見を組み合わせた総合的な施術
• 一人ひとりの体質や症状に合わせたオーダーメイドの治療計画
• 手足のツボを使った鍼灸治療と、体質に合わせた施術
• リンパや血液の循環を促進する特殊な整体技術
• むくみの根本原因となる生活習慣に関する具体的なアドバイス

多くの患者様から「靴がゆるくなった」「指輪がはめやすくなった」「朝起きたときの手のこわばりが減った」「全身が軽くなった」といったお声をいただいております。手足のむくみでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

手足のむくみの症状でお悩みの方は、ぜひ当院までご連絡ください。初回のカウンセリングで丁寧にお話を伺い、最適な施術プランをご提案いたします。

手足のむくみは現代生活で非常に増えている症状ですが、適切なケアで必ず改善できます。当院では、あなたのむくみの根本改善をサポートし、健やかな日常生活を取り戻すお手伝いをいたします。