こんなお悩みはありませんか？

• 朝起きて最初の一歩を踏み出すときに、かかとに鋭い痛みがある
• 長時間歩いたり立ったりした後に足の裏が痛む
• 階段の昇り降りでかかとや足の裏に痛みを感じる
• 座っていた後に立ち上がると足の裏が痛い
• マッサージしても痛みが長期間改善しない
• 足の痛みのせいで日常生活や運動に支障が出ている

足底筋膜炎は、足の裏のかかとから指にかけて走る「足底筋膜」と呼ばれる強靭な組織が炎症を起こしたり、微小な断裂を起こしたりする状態です。ランナーやウォーキングを楽しむ方、長時間立ち仕事をされる方などに多く見られる症状ですが、誰にでも起こる可能性があります。

この記事では、足底筋膜炎の原因を西洋医学と東洋医学の両面から解説し、根本的な改善方法についてご紹介します。当院の鍼灸・整体がどのように足底筋膜炎の症状を緩和するのか、また自宅でできるセルフケアの方法についても詳しくお伝えしていきます。

東洋医学の視点から見た足底筋膜炎の原因とメカニズム

東洋医学での足底筋膜炎の捉え方

東洋医学では、足底筋膜炎を「足根痛」「踵痛」などと表現し、「気血の滞り」や「経絡の不調」によって生じる状態と捉えます。足は多くの経絡（けいらく）が通る重要な部位であり、これらの経絡の流れが滞ることで痛みや炎症が現れると考えられています。

関連する経絡

足底筋膜炎に特に関連する経絡には以下のようなものがあります：

• 足の太陰脾経（そくのたいいんひけい）：足の内側を通る経絡で、足のアーチと関連し、内側の痛みに関わります。
• 足の少陰腎経（そくのしょういんじんけい）：かかとの内側を通り、足底の痛みに関連します。
• 足の陽明胃経（そくのようめいいけい）：足の甲から足の指先まで走る経絡で、前面の痛みに関わります。
• 足の太陽膀胱経（そくのたいようぼうこうけい）：かかとの外側から足裏を通り、外側の痛みに関連します。
• 足の少陽胆経（そくのしょうようたんけい）：足の外側を通り、外側部分の痛みに関わります。

東洋医学の「証」による分類

東洋医学では、足底筋膜炎を以下のような「証」（体質や症状のパターン）に分類します：

1. 気滞血瘀（きたいけつお）

特徴：過度の使用や外傷により気血の流れが滞った状態です。
症状：刺すような鋭い痛み、特定の箇所に固定した痛み、触ると痛みが強くなる、夜間や疲労時に痛みが増す。
改善方法：気血の流れを促す行気活血の治療が効果的です。

2. 湿熱（しつねつ）

特徴：湿気と熱が足部に停滞した状態です。
症状：灼熱感を伴う痛み、腫れや熱感がある、夏場や湿度の高い環境で悪化する、足が重く感じる。
改善方法：清熱利湿（熱と湿を取り除く）の治療が効果的です。

3. 寒湿（かんしつ）

特徴：冷えと湿気が足部に滞った状態です。
症状：鈍い痛み、冷えると症状が悪化する、朝や冬に痛みが強い、足が冷たく感じる、湿度の高い環境で悪化する。
改善方法：温経散寒（体を温め湿気を除く）の治療が効果的です。

4. 肝腎陰虚（かんじんいんきょ）

特徴：長期的なストレスや加齢により肝臓と腎臓の陰が不足した状態です。
症状：慢性的な痛み、夜間に悪化する、腰や膝にも不調がある、疲れやすい、目の乾きなどを伴うことがある。
改善方法：肝腎の陰を補う滋陰の治療が効果的です。

5. 気虚（ききょ）

特徴：体力低下や過労により気が不足した状態です。
症状：疲れると痛みが増す、力が入らない感じがする、全身の倦怠感、汗をかきやすい、声が弱い。
改善方法：気を補う補気の治療が効果的です。

五臓六腑との関連性

東洋医学では、足底筋膜炎は以下の臓腑の機能と関連しています：

• 肝（かん）：筋や腱を支配し、柔軟性を保つ役割があります。肝の機能低下は筋肉や腱の硬さを招き、足底筋膜炎のリスクを高めます。
• 腎（じん）：骨や関節の健康を司り、足部の構造維持に関わります。腎の機能低下は足部の支持力を弱め、足底筋膜炎の原因となります。
• 脾（ひ）：筋肉を養い、水分代謝に関わります。脾の機能低下は筋力の低下や湿の停滞を招き、足部の問題を引き起こします。
• 胃（い）：足の陽明胃経は足底を通過し、足部の気血の巡りに関わります。胃の不調は足部のエネルギー循環に影響します。
• 膀胱（ぼうこう）：足の太陽膀胱経がかかとに通じており、その不調はかかとの痛みと関連します。

季節と環境の影響

東洋医学では、季節や環境の変化も足底筋膜炎の症状に影響すると考えます：

• 夏：湿熱のタイプの足底筋膜炎は夏場に悪化しやすく、足部の熱感や腫れが強くなることがあります。
• 冬：寒湿のタイプの方は冬に症状が悪化しやすく、特に朝の冷え込みが強い時期に痛みが増すことがあります。
• 梅雨や湿度の高い時期：湿のタイプ（湿熱・寒湿）の方は、湿度の高い環境で症状が悪化することがあります。
• 気圧の変化：気滞血瘀のタイプの方は、天候の変化や気圧の変動で痛みが増すことがあります。
• 生活環境：硬い床面や不適切な靴など、足に負担をかける環境は気血の流れを妨げ、症状を悪化させることがあります。

東洋医学では、このように体質や環境、季節などの要因を総合的に考慮し、一人ひとりに合わせた治療方針を立てていきます。

足底筋膜炎を放置するリスク

足底筋膜炎は「そのうち治る」と放置されがちな症状ですが、適切に対処しないと様々な問題が生じる可能性があります。

身体的リスク

• 慢性化：初期段階で適切に対処しないと、症状が慢性化し治療が難しくなることがあります。「足底筋膜症」という変性を主体とした状態に進行する可能性があります。
• 足底筋膜の断裂：継続的なストレスにより、最終的に足底筋膜が断裂するリスクがあります。これは突然の激痛を伴い、回復に長期間を要します。
• 足のアーチの平坦化：足底筋膜はアーチの維持に重要な役割を果たしています。機能が低下すると、アーチが崩れ、扁平足を引き起こす可能性があります。
• 他の部位への影響：痛みを避けるための代償的な歩行パターンが、膝、股関節、腰などに過度の負担を与え、新たな問題を引き起こすことがあります。
• かかとの骨棘（踵骨棘）形成：継続的な炎症により、かかとの骨に骨棘（こつきょく）が形成され、痛みが増すことがあります。
• 神経障害：慢性的な炎症は近隣の神経に影響を与え、しびれや感覚異常を引き起こす可能性があります。

日常生活への影響

• 運動制限：痛みにより運動ができなくなり、体力低下や体重増加を招く悪循環が生じる可能性があります。
• 生活の質の低下：歩行の制限により、日常生活が制約され、生活の質が低下することがあります。
• 仕事への影響：特に立ち仕事や歩く機会の多い職業の方は、仕事のパフォーマンスが低下したり、休職を余儀なくされたりすることがあります。
• 慢性的な痛みによるストレス：継続的な痛みは精神的ストレスを引き起こし、睡眠障害や気分の落ち込みにつながることがあります。
• 自己肯定感の低下：活動制限により、趣味や社交活動が制限され、自己肯定感が低下することがあります。

早期対処の重要性

足底筋膜炎は、早期に適切な対処を行うことで回復の可能性が高まります。早期対処には以下のようなメリットがあります：

• 炎症が慢性化する前に改善できる
• 組織の修復を促進できる
• 二次的な問題（膝や腰の痛みなど）の発生を防げる
• 治療期間を短縮できる可能性がある
• 日常生活への影響を最小限に抑えられる

足の痛みは「年齢のせいだから」「しばらく休めば治る」と軽視されがちですが、特に朝の最初の一歩で強い痛みを感じる場合は、足底筋膜炎の可能性があります。早めに専門家に相談し、適切な対処を行うことが重要です。

足底筋膜炎に関するよくある質問（FAQ）

足底筋膜炎のまとめと施術のご案内

足底筋膜炎の要約

足底筋膜炎は、足の裏のかかとから指にかけて走る「足底筋膜」という組織に炎症や微小断裂が生じる状態です。朝起きて最初の一歩を踏み出すときの痛みが特徴的で、長時間の立ち仕事や歩行、不適切な靴、足の構造的な問題などが原因となります。

西洋医学では筋膜への過度な負荷や炎症として捉え、東洋医学では気血の滞りや経絡の不調として捉えます。どちらのアプローチも長所があり、当院ではこれらを組み合わせた総合的な治療を提供しています。

足底筋膜炎は放置すると慢性化し、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。早期に適切な対処を行うことで症状の改善が期待でき、適切なストレッチ、靴の選択、生活習慣の見直しなどのセルフケアも重要です。

当院のアプローチの特徴

当院では、足底筋膜炎に対して以下のようなアプローチを行っています：

• 東洋医学と西洋医学の知見を組み合わせた総合的な施術
• 一人ひとりの体質や症状に合わせたオーダーメイドの治療計画
• 手足のツボを使った鍼灸治療と、体質に合わせた施術
• 足底筋膜だけでなく、ふくらはぎや足首など関連部位も含めた包括的なアプローチ
• 靴の選び方や日常生活でのケア方法など、実践的なアドバイス
• 症状の緩和だけでなく、根本的な体質改善と再発防止を目指した施術

多くの患者様から「朝の痛みが軽減した」「長時間立っても痛みが少なくなった」「以前のように運動ができるようになった」といったお声をいただいております。足底筋膜炎でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、ぜひ当院までご連絡ください。初回のカウンセリングで丁寧にお話を伺い、最適な施術プランをご提案いたします。

足底筋膜炎は適切なケアで必ず改善できます。当院では、あなたの足底筋膜炎の根本改善をサポートし、痛みのない快適な日常生活を取り戻すお手伝いをいたします。