こんなお悩みはありませんか？

• 肘の外側に痛みがあり、物を持ち上げるとき特に痛む
• ドアノブを回す、手を握る、タオルを絞るなどの動作で痛みを感じる
• 朝起きたときに肘が硬く感じ、動かしにくい
• テニスやゴルフなどのスポーツ後、または仕事後に肘の痛みが増す
• 肘の痛みが腕や手首まで広がることがある
• 物を握る力が弱くなり、コップや重い荷物を持つのが辛い

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）とは、肘の外側にある骨の出っ張り（上腕骨外側上顆）における、前腕の筋肉の付着部が炎症を起こす状態です。テニスをしなくても、反復的な手や手首の動作によって発症することがあります。デスクワーク、パソコンの使用、DIY、園芸作業などの日常的な活動でも引き起こされることがあるため、テニスプレーヤーに限らず広く見られる症状です。

この記事では、テニス肘の原因を西洋医学と東洋医学の両面から解説し、根本的な改善方法についてご紹介します。当院の鍼灸・整体がどのようにテニス肘の症状を緩和するのか、また自宅でできるセルフケアの方法についても詳しくお伝えしていきます。

東洋医学の視点からのテニス肘の原因とメカニズム

東洋医学でのテニス肘の捉え方

東洋医学では、テニス肘は「痺証（ひしょう）」や「筋傷（きんしょう）」、「絡脈阻滞（らくみゃくそたい）」などと表現され、「気血の滞り」や「経絡の不調」によって引き起こされる状態と捉えられています。肘は多くの経絡（けいらく）が通る重要な部位であり、これらの経絡の流れが滞ることで痛みや機能障害が生じると考えられています。

関連する経絡

テニス肘に特に関連する経絡には以下のようなものがあります：

• 手の陽明大腸経（ようめいだいちょうけい）：肘の外側を通り、前腕から手の人差し指に至る経絡で、テニス肘の痛みに直接関わることが多いです。
• 手の少陽三焦経（しょうようさんしょうけい）：肘の外側後方から前腕の外側を通り、手の薬指に至る経絡で、肘の外側部の痛みに関連します。
• 手の太陽小腸経（たいようしょうちょうけい）：肘の後方から前腕を通り、小指に至る経絡で、肘周辺の痛みに関与することがあります。
• 手の厥陰心包経（けついんしんほうけい）：前腕の内側を通る経絡で、気血の流れに影響を与え、間接的にテニス肘に関与することがあります。

東洋医学の「証」による分類

東洋医学では、テニス肘を以下のような「証」（体質や症状のパターン）に分類します：

1. 気滞血瘀（きたいけつお）

特徴：過度な使用や外傷により、気の流れが停滞し、血行が悪くなった状態です。
症状：肘の鋭い刺すような痛み、動かすと痛みが増す、夜間に痛みが強くなることがある、痛む部位が特定しやすい。
改善方法：気血の流れを改善する行気活血の治療が効果的です。

2. 寒湿（かんしつ）

特徴：冷えや湿気が肘の周囲に停滞した状態です。
症状：重だるい痛み、冷えると痛みが増す、天気の変化で痛みが変わる、湿度の高い場所で悪化する。
改善方法：体を温め湿気を除去する温経散寒の治療が効果的です。

3. 肝腎陰虚（かんじんいんきょ）

特徴：加齢や慢性的な疲労により、肝臓と腎臓の陰が不足した状態です。
症状：慢性的な肘の痛み、疲れると悪化する、夜間に痛みが増す、腰や膝にも不調がある。
改善方法：肝腎の陰を補う滋陰の治療が効果的です。

4. 気虚血瘀（ききょけつお）

特徴：体力低下や長期間の過労により気が不足し、血行が悪くなった状態です。
症状：鈍い痛み、長期化している、疲れやすい、力が入らない、朝に痛みが強い。
改善方法：気を補い血の流れを改善する補気活血の治療が効果的です。

五臓六腑との関連性

東洋医学では、テニス肘は以下の臓腑の機能と関連しています：

• 肝（かん）：筋肉や腱を支配し、気の流れを調整する役割があります。肝の機能が低下すると、筋肉や腱の柔軟性が失われ、テニス肘のリスクが高まります。
• 腎（じん）：骨や髄を支配し、加齢や疲労により腎の機能が低下すると、筋腱の回復力が弱まります。
• 脾（ひ）：筋肉を養う気血を作る役割があり、脾の機能低下は筋力の弱化や回復力の低下につながります。
• 心（しん）：血を巡らせる働きがあり、心の機能低下は肘周辺の血行不良を引き起こします。
• 肺（はい）：気を全身に巡らせる役割があり、肺の機能低下は末梢への気の供給不足を招きます。

季節と環境の影響

東洋医学では、季節や環境の変化もテニス肘の症状に影響すると考えます：

• 冬：寒さにより血行が悪くなり、特に寒湿タイプのテニス肘は悪化しやすくなります。
• 梅雨や湿度の高い時期：湿気が体内に入り込み、「湿邪」として筋肉や関節の痛みを悪化させることがあります。
• 気圧の変化：気圧の急激な変化は体内の気の流れに影響を与え、痛みが増すことがあります。
• 冷房の効いた環境：冷気にさらされ続けると、「寒湿」が生じやすく、肘の痛みが増すことがあります。
• ストレスの多い環境：精神的緊張は「肝気鬱結」を引き起こし、筋肉の緊張を増加させます。

東洋医学では、このように体質や環境、季節などの要因を総合的に考慮し、一人ひとりに合わせた治療方針を立てていきます。

テニス肘を放置するリスク

テニス肘は「単なる肘の痛み」と軽視されがちですが、適切な対処をしないまま放置すると、様々な問題につながる可能性があります。

身体的リスク

• 慢性痛への移行：急性の痛みが適切に治療されないと、慢性的な痛みに発展することがあります。慢性痛は治療がより困難になることが多いです。
• 筋力の低下：痛みを避けるために腕を使わなくなると、筋力が低下し、さらに回復を遅らせる悪循環に陥ります。
• 可動域の制限：長期間の痛みや炎症により、肘の動きが制限される可能性があります。
• 機能障害：日常生活での動作（ドアの開閉、料理、洗濯など）が困難になり、生活の質が低下します。
• 神経症状：重症例では、腕や手のしびれなどの神経症状が出現することがあります。
• 腱の変性進行：慢性的な炎症が続くと、腱の変性（腱症）が進行し、回復がさらに難しくなります。

生活・仕事への影響

• 仕事のパフォーマンス低下：特に手作業が多い職業（大工、美容師、プログラマーなど）では、業務効率が著しく低下する可能性があります。
• スポーツ活動の制限：テニス、ゴルフ、卓球などのスポーツが楽しめなくなります。
• 日常生活の不便：料理、掃除、身支度など、日常的な活動が痛みで制限されます。
• 睡眠への影響：痛みにより睡眠の質が低下し、疲労感や集中力の低下を引き起こします。
• 精神的ストレス：慢性的な痛みは不安やストレス、時にはうつ症状につながることがあります。

早期対処の重要性

テニス肘は、早期に適切な対処を行うことで回復が早まり、合併症のリスクを減らすことができます。早期対処には以下のようなメリットがあります：

• 炎症が慢性化する前に改善できる
• 痛みの期間を短縮できる
• 日常生活や仕事への影響を最小限に抑えられる
• 筋力や可動域の低下を防止できる
• 慢性痛への移行リスクを減らせる
• 治療期間の短縮と医療費の節約につながる

肘の痛みが2週間以上続く場合や、日常生活に支障をきたす場合は、「様子を見る」のではなく、早めに専門家に相談することをおすすめします。当院では、テニス肘の早期発見・早期治療を重視しています。

テニス肘に関するよくある質問（FAQ）

テニス肘のまとめと施術のご案内

テニス肘の要約

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は、肘の外側にある骨の出っ張り（上腕骨外側上顆）に付着する前腕の筋肉に炎症や微小断裂が生じる状態です。テニスプレーヤーだけでなく、デスクワーク、DIY、園芸、特定の職業など、反復的な手や手首の動作を行う多くの方に見られる症状です。

西洋医学では筋腱付着部の炎症や変性として捉え、東洋医学では気血の滞りや経絡の不調として捉えます。どちらの視点も重要で、当院ではこれらを統合したアプローチで治療を行っています。

テニス肘を放置すると、慢性痛への移行、筋力低下、日常生活や仕事への支障など、様々な問題が生じる可能性があります。早期の適切な対処が、早期回復と再発防止の鍵となります。

当院のアプローチの特徴

当院では、テニス肘に対して以下のようなアプローチを行っています：

• 東洋医学と西洋医学の知見を組み合わせた総合的な施術
• 一人ひとりの体質や症状に合わせたオーダーメイドの治療計画
• 手足のツボを使った鍼灸治療と、体質に合わせた施術
• 痛みの原因となる動作や環境に関する具体的なアドバイス
• 症状の緩和だけでなく、根本的な体質改善と再発防止を目指した施術

多くの患者様から「痛みが軽減した」「動かしやすくなった」「仕事や趣味に支障なく取り組めるようになった」といったお声をいただいております。テニス肘でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

テニス肘の症状でお悩みの方は、ぜひ当院までご連絡ください。初回のカウンセリングで丁寧にお話を伺い、最適な施術プランをご提案いたします。

テニス肘は適切なケアによって必ず改善できる症状です。当院では、あなたのテニス肘の根本改善をサポートし、痛みのない快適な日常生活を取り戻すお手伝いをいたします。

こんなお悩みはありませんか？

• 妊娠中や産後に恥骨部分に痛みが出るようになった
• 歩くときや階段の昇降時に恥骨が痛む
• 起き上がりや寝返りをするときに恥骨周辺が痛む
• 足を大きく開いたり、片足立ちをすると恥骨が痛む
• スポーツ中や運動後に恥骨周辺に痛みを感じる
• 恥骨から太ももの内側にかけて痛みやしびれがある

恥骨の痛みは、恥骨結合部やその周辺の筋肉、靭帯に炎症や負担がかかることで発生する症状です。特に妊娠中や産後の女性に多く見られますが、スポーツ選手や日常生活での姿勢の問題により男性にも起こることがあります。

この記事では、恥骨の痛みの原因を西洋医学と東洋医学の両面から解説し、根本的な改善方法についてご紹介します。当院の鍼灸・整体がどのように恥骨の痛みを緩和するのか、また自宅でできるセルフケアの方法についても詳しくお伝えしていきます。

東洋医学の視点から恥骨の痛みの原因とメカニズム

東洋医学での恥骨の痛みの捉え方

東洋医学では、恥骨の痛みを「気血の滞り」や「経絡の不調」により起こる状態と捉えます。恥骨周辺は生殖器に関わる重要な部位であり、腎や肝の機能と密接に関連すると考えられています。特に妊娠・出産期は腎の精気が大きく消耗するため、この時期の恥骨の痛みは腎虚との関連が深いとされています。

関連する経絡

恥骨の痛みに特に関連する経絡には以下のようなものがあります：

• 任脈（にんみゃく）：身体の前面中央を通る経絡で、恥骨から生殖器、下腹部の機能に関わります。
• 足の厥陰肝経（けついんかんけい）：恥骨周辺を通り、生殖器機能や筋腱の働きに関連します。
• 足の少陰腎経（しょういんじんけい）：腎の機能を担う経絡で、骨や髄、生殖機能に関わります。
• 足の太陰脾経（たいいんひけい）：下腹部から恥骨周辺を通り、筋肉の働きや水分代謝に関連します。
• 衝脈（しょうみゃく）：下腹部の奇経八脈の一つで、生殖機能や血の巡りに関わります。

東洋医学の「証」による分類

東洋医学では、恥骨の痛みを以下のような「証」（体質や症状のパターン）に分類します：

1. 腎虚（じんきょ）

特徴：妊娠・出産、加齢、過労により腎の精気が不足した状態です。
症状：恥骨周辺の鈍い痛み、腰痛、足腰のだるさ、頻尿、むくみ、疲れやすい、冷え症。
改善方法：腎を補う食材（黒ゴマ、クルミ、山芋など）や補腎の漢方薬、温める鍼灸治療が効果的です。

2. 肝鬱気滞（かんうつきたい）

特徴：ストレスや感情の抑制により肝の気の流れが滞った状態です。
症状：恥骨周辺の刺すような痛み、痛みの場所が移動する、イライラ、ため息、生理不順、胸の張り。
改善方法：肝の気の流れを改善する食材（柑橘類、香味野菜など）や疏肝解鬱の漢方薬、鍼灸治療が効果的です。

3. 血瘀（けつお）

特徴：血液の循環が悪くなり、血の滞りが生じた状態です。
症状：恥骨周辺の固定した刺すような痛み、夜間に痛みが増す、皮膚の色が暗い、生理時の血塊。
改善方法：血の流れを改善する食材（山査子、紅花茶など）や活血化瘀の漢方薬、鍼灸治療が効果的です。

4. 寒湿（かんしつ）

特徴：冷えと湿気が体内に侵入し、気血の流れを妨げている状態です。
症状：恥骨周辺の重だるい痛み、冷えると痛みが悪化、むくみ、下痢しやすい、関節の重い感じ。
改善方法：体を温め湿気を取り除く食材（生姜、シナモン、ハトムギなど）や温経散寒の漢方薬、温灸治療が効果的です。

5. 脾虚（ひきょ）

特徴：消化機能の低下により気血の生成が不足した状態です。
症状：恥骨周辺の鈍い痛み、疲れやすい、食欲不振、下痢しやすい、顔色が悪い、手足のむくみ。
改善方法：脾胃を補う食材（山芋、カボチャ、小豆など）や補気健脾の漢方薬、鍼灸治療が効果的です。

五臓六腑との関連性

東洋医学では、恥骨の痛みは主に以下の臓腑の機能と関連しています：

• 腎（じん）：生殖機能や骨・髄を支配し、恥骨周辺の骨格や筋肉の健康に重要な役割を果たします。
• 肝（かん）：筋腱を支配し、気の流れを調整します。肝の機能低下は筋肉の緊張や痛みを引き起こします。
• 脾（ひ）：筋肉を支配し、水分代謝に関わります。脾の機能低下は筋力低下やむくみを引き起こします。
• 心（しん）：血液循環を支配し、恥骨周辺の血流に影響します。

季節と環境の影響

東洋医学では、季節や環境の変化も恥骨の痛みに影響すると考えます：

• 冬：寒さにより腎の機能が低下しやすく、恥骨周辺の痛みが悪化しやすい季節です。
• 梅雨時期：湿気により脾の機能が低下し、むくみや重だるい痛みが増すことがあります。
• 春：肝の気が上昇する時期で、ストレスによる肝鬱気滞の症状が悪化しやすくなります。
• 冷房の効いた環境：長時間の冷えにより寒湿が体内に侵入し、痛みが増すことがあります。

東洋医学では、このように体質や環境、季節などの要因を総合的に考慮し、一人ひとりに合わせた治療方針を立てていきます。

恥骨の痛みを放置するリスク

恥骨の痛みは「一時的なもの」と軽視されがちですが、適切な対処をしないまま放置すると、様々な問題が生じる可能性があります。

身体的リスク

• 慢性疼痛への移行：急性の痛みが慢性化し、日常的に痛みを感じる状態になるリスクがあります。
• 歩行障害：痛みにより正常な歩行が困難になり、跛行（びっこ）や歩行速度の低下が生じます。
• 筋力低下：痛みを避けるために活動量が減ると、骨盤周辺の筋力が著しく低下します。
• 姿勢の悪化：痛みをかばう姿勢を続けることで、骨盤の歪みや脊柱の変形が進行する可能性があります。
• 他部位への影響：恥骨の痛みをかばうことで、腰痛、股関節痛、膝痛などの二次的な症状が出現することがあります。
• 関節拘縮：長期間の痛みにより股関節や仙腸関節の可動域が制限される可能性があります。
• 妊娠・出産への影響：女性の場合、将来の妊娠・出産時に症状が悪化するリスクがあります。

精神的・社会的リスク

• 生活の質の低下：痛みにより日常生活動作が制限され、生活の質が大幅に低下します。
• 睡眠障害：寝返りや起き上がり時の痛みにより、良質な睡眠がとれなくなります。
• 不安とストレス：「いつまで痛みが続くのか」という不安や、活動制限によるストレスが増加します。
• 社会活動への影響：仕事や家事、育児への影響により、社会的役割を果たすことが困難になることがあります。
• 自己効力感の低下：「何をしても良くならない」という無力感から、自己肯定感が低下することがあります。
• 人間関係への影響：痛みによるイライラや活動制限により、家族や友人との関係に支障をきたすことがあります。

早期対処の重要性

恥骨の痛みは、早期に適切な対処を行うことで改善の可能性が高まります。早期対処には以下のようなメリットがあります：

• 炎症が慢性化する前に改善できる
• 筋力低下や関節拘縮を予防できる
• 代償的な姿勢変化による二次的症状を予防できる
• 日常生活への影響を最小限に抑えられる
• 治療期間を短縮できる可能性がある
• 将来の妊娠・出産時のリスクを軽減できる

恥骨周辺の痛みや違和感を感じたら、「そのうち良くなる」と放置せず、早めに専門家に相談することをおすすめします。

恥骨の痛みに関するよくある質問（FAQ）

恥骨の痛みのまとめと施術のご案内

恥骨の痛みの要約

恥骨の痛みは、恥骨結合部やその周辺の筋肉、靭帯に炎症や負担がかかることで発生する症状です。特に妊娠中や産後の女性に多く見られますが、スポーツ選手や日常的な姿勢の問題により男性にも起こることがあります。

西洋医学では恥骨結合部の機能不全や筋肉の不均衡に着目し、東洋医学では気血の滞りや腎肝の機能低下と捉えて治療にあたります。どちらのアプローチも長所があり、当院ではこれらを組み合わせた総合的な治療を提供しています。

恥骨の痛みは早期に適切な対処を行うことで、多くの場合改善が期待できます。しかし、治療だけでなく、日常生活での姿勢改善、適切な動作方法、セルフケアなども重要です。当院では、施術と生活指導の両面からサポートし、根本的な改善と再発防止を目指しています。

当院のアプローチの特徴

当院では、恥骨の痛みに対して以下のようなアプローチを行っています：

• 東洋医学と西洋医学の知見を組み合わせた総合的な施術
• 一人ひとりの体質や症状に合わせたオーダーメイドの治療計画
• 妊娠期にも安全な手足のツボを使った鍼灸治療
• 骨盤の調整と全身のバランスを整える優しい整体
• 症状の緩和だけでなく、根本的な体質改善と再発防止を目指した施術

多くの患者様から「恥骨の痛みが軽減した」「歩くのが楽になった」「寝返りが痛くなくなった」「妊娠中も安心して治療を受けられた」といったお声をいただいております。恥骨の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

恥骨の痛みの症状でお悩みの方は、ぜひ当院までご連絡ください。初回のカウンセリングで丁寧にお話を伺い、最適な施術プランをご提案いたします。

恥骨の痛みは適切なケアで必ず改善できます。当院では、あなたの恥骨の痛みの根本改善をサポートし、健やかな日常生活を取り戻すお手伝いをいたします。