こんなお悩みはありませんか？

• 走っているときに突然、足がもつれたり、思うように動かなくなる
• ランニング中に足が「ロック」したように硬直することがある
• 走るとき足が外側に流れたり、内側に入ったりして制御できない
• 走り始めは問題ないが、ある程度の距離を走ると症状が出始める
• 歩くときは問題ないのに、走るとき特有の症状に悩まされている
• 症状のせいでランニングを諦めかけており、精神的にも落ち込んでいる

ぬけぬけ病（医学的にはランナーズジストニアやローリング病とも呼ばれます）は、ランニング中に特定の筋肉が不随意に収縮し、円滑な走行を妨げる運動障害です。ランナーにとっては大きな悩みとなる症状で、身体的な問題だけでなく、精神的にも大きな影響を与えることがあります。

この記事では、ぬけぬけ病の原因を西洋医学と東洋医学の両面から解説し、根本的な改善方法についてご紹介します。当院の鍼灸・整体がどのようにぬけぬけ病の症状を緩和するのか、また自宅でできるセルフケアの方法についても詳しくお伝えしていきます。

東洋医学の視点からのぬけぬけ病の原因とメカニズム

東洋医学でのぬけぬけ病の捉え方

東洋医学では、ぬけぬけ病は「筋脈失調」や「気血両虚」の状態として捉えられます。経絡（けいらく）の流れが滞り、気や血の巡りが悪くなることで、筋肉の正常な動きが妨げられると考えます。特に足の経絡の流れの障害が、ランニング中の症状と関連していると考えられています。

関連する経絡

ぬけぬけ病に特に関連する経絡には以下のようなものがあります：

• 足の太陽膀胱経（たいようぼうこうけい）：背骨から足の外側を通り、つま先まで達する経絡で、足の外側への異常な動きと関連します。
• 足の少陽胆経（しょうようたんけい）：頭部から体側を通り、足の外側を下る経絡で、側方への不安定さに関連します。
• 足の陽明胃経（ようめいいけい）：顔から腹部を通り、足の前面を下る経絡で、前方への動きや踏み出しに関連します。
• 足の太陰脾経（たいいんひけい）：足の内側から腹部へ上る経絡で、内側への過度な動きに関連します。
• 足の少陰腎経（しょういんじんけい）：足の裏から脚の内側を通り上る経絡で、疲労や持久力に関連します。

東洋医学の「証」による分類

東洋医学では、ぬけぬけ病を以下のような「証」（体質や症状のパターン）に分類します：

1. 肝風内動（かんぷうないどう）

特徴：肝の機能が乱れ、内部に「風」が生じた状態です。
症状：突然の筋肉の痙攣や震え、精神的ストレスで悪化する、めまいを伴うことがある。
改善方法：肝を鎮め、内風を抑える治療が効果的です。

2. 気血両虚（きけつりょうきょ）

特徴：気と血が共に不足した状態です。
症状：疲れやすい、長距離を走ると症状が出やすい、顔色が悪い、動悸や息切れがある。
改善方法：気血を補う補気養血の治療が効果的です。

3. 筋脈失調（きんみゃくしっちょう）

特徴：筋肉と経絡の調和が失われた状態です。
症状：特定の動作で筋肉が制御不能になる、筋肉のこわばりや緊張がある、冷えると悪化する。
改善方法：経絡の流れを調整し、筋肉の緊張を緩める治療が効果的です。

4. 腎精不足（じんせいぶそく）

特徴：腎の精気が不足した状態です。
症状：加齢とともに症状が出やすくなる、腰や膝の弱さを感じる、筋力低下がある、冷えが強い。
改善方法：腎を補う補腎の治療が効果的です。

5. 痰湿阻絡（たんしつそらく）

特徴：体内に痰や湿が溜まり、経絡の流れを阻害している状態です。
症状：重だるさを感じる、湿度の高い日に症状が悪化する、頭がぼんやりする、肥満傾向がある。
改善方法：痰湿を取り除く化痰利湿の治療が効果的です。

五臓六腑との関連性

東洋医学では、ぬけぬけ病は以下の臓腑の機能と関連しています：

• 肝（かん）：筋肉や腱の動きをスムーズにする働きがあり、肝の機能低下は筋肉の緊張や痙攣を引き起こす原因となります。
• 脾（ひ）：筋肉に栄養を送る役割があり、脾の機能低下は筋力の低下や疲労感につながります。
• 腎（じん）：骨や関節、髄を支配し、腎の機能低下は下肢の弱さや持久力の低下を招きます。
• 心（しん）：血液の循環を司り、心の機能低下は筋肉への血流不足につながります。
• 肺（はい）：気を全身に巡らせる役割があり、肺の機能低下は全身の気の巡りを妨げます。

季節と環境の影響

東洋医学では、季節や環境の変化もぬけぬけ病の症状に影響すると考えます：

• 春：肝の活動が活発になる季節で、肝風内動の症状が悪化しやすい時期です。
• 梅雨や湿度の高い時期：湿気が体内に入り込み、痰湿阻絡の症状を悪化させることがあります。
• 夏：暑さにより気が消耗しやすく、気血両虚の症状が現れやすくなります。
• 冬：寒さにより筋肉が緊張しやすくなり、腎精不足の症状が悪化しやすい季節です。
• ストレスの多い環境：精神的ストレスは肝の機能を乱し、肝風内動を悪化させます。

東洋医学では、このように体質や環境、季節などの要因を総合的に考慮し、一人ひとりに合わせた治療方針を立てていきます。

ぬけぬけ病を放置するリスク

ぬけぬけ病は「単なる一時的な症状」と軽視されがちですが、適切な対処をしないまま放置すると、様々な問題が生じる可能性があります。

身体的リスク

• 症状の悪化・固定化：初期段階では軽度な症状が、放置することでより重度化し、治療が難しくなる可能性があります。
• 代償動作による二次的障害：足のもつれを補うために不自然な走り方をすることで、関節や筋肉に過度な負担がかかり、怪我や慢性痛を引き起こす可能性があります。
• 転倒リスクの増加：足の制御ができないことにより、特に不整地や下り坂などで転倒するリスクが高まります。
• 他の運動への影響：症状が進行すると、走行以外の動作にも影響が出始め、日常生活動作にも支障をきたす可能性があります。
• 全身の筋バランスの悪化：特定の筋肉の過剰な使用や緊張により、全身の筋バランスが崩れ、姿勢不良や様々な不調につながることがあります。

精神的・社会的リスク

• 挫折感・自己肯定感の低下：ランニングを楽しめなくなることで、自己肯定感の低下や活動意欲の減退につながることがあります。
• 社会的孤立：ランニング仲間との活動ができなくなり、社会的なつながりが減少する可能性があります。
• ストレスや不安の増加：症状に対する不安や将来への懸念から、ストレスレベルが上昇することがあります。
• 運動不足による健康リスク：ランニングを諦めることで、運動量が減少し、全体的な健康状態や精神状態に悪影響を及ぼす可能性があります。
• パフォーマンスへの悪影響：競技としてランニングを行っている場合、記録の低下や競技参加の制限につながります。

早期対処の重要性

ぬけぬけ病は、早期に適切な対処を行うことで改善の可能性が高まります。早期対処には以下のようなメリットがあります：

• 神経筋のパターンが固定化する前に介入できる
• 代償動作が定着する前に正しい動きを再学習できる
• 二次的な障害を予防できる
• 精神的な挫折感や不安を最小限に抑えられる
• ランニングを継続できる可能性が高まる

ランニング中に足の異常な動きや制御困難を感じたら、「一時的なもの」と放置せず、専門家に相談することをおすすめします。当院では、ぬけぬけ病の早期発見・早期治療を重視しています。

ぬけぬけ病に関するよくある質問（FAQ）

ぬけぬけ病のまとめと施術のご案内

ぬけぬけ病の要約

ぬけぬけ病（ランナーズジストニア）は、ランニング中に特定の筋肉が不随意に収縮し、足の動きをコントロールできなくなる運動障害です。西洋医学では脳の運動制御機能の異常が原因とされ、東洋医学では経絡の流れの滞りや気血のアンバランスとして捉えられています。

症状には足のもつれ、異常な足の動き、筋肉の緊張などがあり、走り始めは問題がなくても、一定の距離や時間経過後に症状が現れるのが特徴です。放置すると症状が固定化し、二次的な障害を引き起こす可能性もあるため、早期の適切な対処が重要です。

治療には西洋医学と東洋医学の両方のアプローチがあり、当院ではこれらを組み合わせた総合的な施術を提供しています。施術に加えて、自宅でのセルフケアや適切なトレーニング方法の調整も重要です。ぬけぬけ病は適切な対処により、多くの場合改善が期待できます。

当院のアプローチの特徴

当院では、ぬけぬけ病に対して以下のようなアプローチを行っています：

• 東洋医学と西洋医学の知見を組み合わせた総合的な施術
• 一人ひとりの体質や症状に合わせたオーダーメイドの治療計画
• 手足のツボを使った鍼灸治療と、体質に合わせた施術
• 運動再学習と神経筋調整に焦点を当てたアプローチ
• 症状の緩和だけでなく、根本的な体質改善と再発防止を目指した施術

多くの患者様から「走りやすくなった」「足のコントロールが改善した」「走れる距離が伸びた」「自信を取り戻せた」といったお声をいただいております。ぬけぬけ病でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

ぬけぬけ病の症状でお悩みの方は、ぜひ当院までご連絡ください。初回のカウンセリングで丁寧にお話を伺い、最適な施術プランをご提案いたします。

ぬけぬけ病はランナーにとって大きな悩みですが、適切なケアで改善できます。当院では、あなたのランニングライフを取り戻すための最適なサポートを提供いたします。