「週一断食で万病が治る」 ｜茨木市の整体「はだ鍼灸整骨院」

こんにちは。

はだ鍼灸整骨院の羽田です。

最近、施術中の会話で食事のことがよく話題になります。

私は十年以上前から、玄米菜食を基本とした

食事を続けています。

マクロビオティックというのですが、

肉、魚、乳製品、卵だけでなく、

砂糖や添加物を極力とらない食事です。

最近でこそ、脱線気味で色んな物を食べますが

マクロを徹底していた時には、２０キロ以上の

ダイエットにも成功しました。

以前、自然医食デザインというマクロビオティックを

学ぶ場があったのですが、そこで指導されていた

三浦直樹先生（みうらクリニック院長）が本を出版されました。

「週１断食で万病が治る」

　三浦直樹　著　マキノ出版

断食やファスティングなどに興味のある方も

多いと思いますが、この本では家庭でも比較的安全に行える

「週１断食」について書かれています。

手術後や急激に体重の落ちた人など、断食をしないほうが

いい人についてもはっきりと書かれているので安心です。

週１断食の仕方やその効果なども、とても分かりやすく

説明されていて、体験談を読むと早速チャレンジ

したくなる方も多いのではないでしょうか（笑）

食事、睡眠、運動、呼吸などは自分でコントロールできるので

腹式呼吸などと合わせてセルフケアとして取り組んでみても

良いと思います。

自律神経のバランスも整い、体調の変化を

はっきりと感じることが出来ると思います。

私も久しぶりに週末断食に取り組もうかと思っています。


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【茨木市の接骨院】整体・マッサージ師も認める「はだ鍼灸整骨院」

567-0818

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０７２－６２２－０１３４

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